今天是春節(jié)上班第一天農(nóng)歷初七，新年新氣象，春節(jié)上班第一天，調(diào)整心態(tài)最重要！經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人肯定像小編一樣到了上班第一天還有些不適應(yīng)，東方龍商務(wù)給大家分享上班族調(diào)整心態(tài)小妙招。

      一些上班族出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對(duì)上班懷有恐懼的心理，所以調(diào)整好個(gè)人的生物鐘非常重要。建議大家假期的最后一天最好不要再出門游玩，可以在家做一些家務(wù)，或是靜心思考上班后應(yīng)該做的事情，列出一個(gè)簡(jiǎn)單的工作計(jì)劃清單。這樣可做到心里踏實(shí)，一目了然。定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息，以緩解身體疲憊感。大家可以多喝些茶水和多吃新鮮水果，調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。上班前幾天睡前最好用熱水泡腳，按摩腳心足趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。有條件的話，泡個(gè)熱水澡對(duì)于身體恢復(fù)也很有益處。節(jié)后剛開始工作，尤其是第一天的工作不宜安排太緊、強(qiáng)度也不宜太大，應(yīng)循序漸進(jìn)，以免因節(jié)奏突然變化導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議上班休息期間可以和同事分享節(jié)日趣事，或是通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報(bào)等方式調(diào)整身心，給思緒和心情一個(gè)緩沖期，哪怕只有一天。

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